Diety odchudzające
- Dieta 3D chili
- Dieta 8-godzinna
- Dieta 50/50
- Dieta 1000 kalorii
- Dieta 5 czynników
- Dieta 7 dni
- Dieta aktywnego mężczyzny
- Dieta Andersona
- Dieta antycellulitowa
- Dieta antyhistaminowa
- Dieta antystresowa
- Dieta Atkinsa
- Dieta aztecka
- Dieta bananowa
- Dieta biblijna
- Dieta Cambridge
- Dieta cebulowa
- Dieta Charlesa Clarka
- Dieta chronometryczna
- Dieta cukrzycowa
- Dieta DASH
- Dieta Diamondów
- Dieta dla 20,30,40 latków
- Dieta dla biegaczy
- Dieta dla dwojga
- Dieta dla dzieci z nadwagą
- Dieta dla "gruszki"
- Dieta dla "jabłka"
- Dieta dwudniowa (odnawiająca)
- Dieta eliminacyjna
- Dieta Fultona (OMG)
- Dieta garstkowa
- Dieta Gersona
- Dieta grejpfrutowa
- Dieta grup krwi
- Dieta hiszpańska
- Dieta hollywoodzka
- Dieta jogurtowa
- Dieta kefirowa
- Dieta kapuściana
- Dieta kopenhaska
- Dieta lekkostrawna
- Dieta makrobiotyczna
- Dieta Mayra
- Dieta mleczna
- Dieta Montignac
- Dieta na chandrę
- Dieta na bazie soków
- Dieta na dobry humor
- Dieta na mroźne dni
- Dieta na włosy i paznokcie
- Dieta norweska
- Dieta odtruwająca
- Dieta ostatniej szansy
- Dieta orientalna
- Dieta owocowo-warzywna
- Dieta Ornisha
- Dieta owsiana (jednodniowa)
- Dieta Oxy
- Dieta piękności
- Dieta paleo
- Dieta po diecie
- Dieta proteinowa (dukana)
- Dieta pszenna (oczyszczająca)
- Dieta przeciw zaparciom
- Dieta przetworowa
- Dieta przy anemii
- Dieta przy wrzodach żołądka
- Dieta rodzinna
- Dieta rozdzielna (niełączenia)
- Dieta ryżowa
- Dieta Szangri-La
- Dieta South Beach
- Dieta startowa
- Dieta strukturalna (dr Bardadyna)
- Dieta szwedzka 1000 kalorii
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta tropikalna
- Dieta Turbo
- Dieta Turbo koktajlowa
- Dieta tybetańska
- Dieta Wall Street
- Dieta warzywna
- Dieta wegetariańska
- Dieta Weight Watchers
- Dieta wielowarzywna
- Dieta wodna
- Dieta zasadowa
- Dieta zielona
- Dieta ziołowa
- Dieta ziemniaczana
- Dieta zwiększająca płodność
- Dieta zone
Dieta zasadowa
Diety mogą wpływać na nas w bardzo zróżnicowany sposób w zależności od tego, co spożywamy. Doskonałym tego przykładem jest dieta zasadowa, która w Polsce staje się coraz bardziej popularna. Opiera się ona na tym, aby spożywać jedynie produkty zasadowe (alkaliczne) i unikać kwasowych. W dużym skrócie kuracja opiera się na przystosowaniu naszej codziennej diety do założeń diety zasadowej. Polega to mniej więcej na tym, by stopniowo zwiększać spożycie na przestrzeni kolejnych dni produktów zasadowych. Dzięki temu zapewnimy odpowiedni poziom PH w naszym organizmie.
|
|
Twórcą diety zasadowej jest dr Robert Young. Dieta ta pozwala zrzucić od kilku do kilkunastu kilogramów w zależności od naszych preferencji. Dzięki niej z powodzeniem możemy również utrzymać szczupłą sylwetkę. To spowodowało właśnie, iż jest ona tak popularna we współczesnym świecie show-biznesu. Znani i lubiani sięgają po nią, gdyż nie wymaga ona wielu wyrzeczeń. Należy jedynie usunąć z codziennej diety produkty niepożądane i zastąpić je zasadowymi. Bardzo ciekawe jest to, że produkty zasadowe, według zaleceń, możemy jeść w dowolnych ilościach. Warto także dodać, że dieta zasadowa oprócz wpływu na naszą wagę oddziałuje także na poprawę samopoczucia. Wiąże się to z zachowaniem równowagi PH krwi, które powinno wynosić 7,35-7,45. W przypadku, gdy zauważone zostaną odchylenia od wspomnianej normy możemy borykać się z kwasicą i zasadowicą. Pozytywnym doniesieniem jest także informacja o tym, że zalecenia dr Younga pozwalają zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, różnego rodzaju chorób serca i otyłość.
Zalecenia odnośnie jadłospisu są proste. Stopniowo należy do codziennej diety wprowadzać produkty zasadowe. Według zaleceń te produkty powinny w naszej diecie zajmować około 70-80% wszystkiego tego, co spożywamy. Wśród produktów kwasowych, o których wcześniej była mowa wymienia się: białka zwierzęce, płatki owsiane, jajka, cukier, ryż, mąkę, kaszę jęczmienną, makaron i wszelkiego rodzaju złe tłuszcze. Niestety dieta wyklucza także stosowanie jakichkolwiek używek jak alkohol, czy nikotyna. Nie można również spożywać czarnej kawy i herbaty. Jak zauważyć można dieta zasadowa opiera się w dużej mierze na weganizmie. Nasz codzienny jadłospis powinien składać się przede wszystkim z: warzyw, owoców, kiełków roślinnych, soi, migdałów, ziaren słonecznika i dyni, orzechów laskowych. Spożywając warzywa i owoce należy pamiętać o tym, by były one zielone, surowe. W przypadku, gdy chcemy je w pewien sposób przyrządzić najlepiej jest to robić na parze. W przypadku spożywania owoców najlepiej, by były to cytryny i grejpfruty, gdyż to one mają silne działanie alkalizujące.
Jeżeli nie wiesz, czy ta dieta jest właśnie dla ciebie, to zwróć uwagę na to, czy masz częste bóle głowy, nudności, mroczki przed oczami, zawroty głowy, czujesz się ogólnie osłabiona, a w ustach odczuwasz gorzki lub kwaśny smak. Właśnie te objawy świadczą o zakwaszeniu organizmu.
Oceń dietę