Diety odchudzające
- Dieta 3D chili
- Dieta 8-godzinna
- Dieta 50/50
- Dieta 1000 kalorii
- Dieta 5 czynników
- Dieta 7 dni
- Dieta aktywnego mężczyzny
- Dieta Andersona
- Dieta antycellulitowa
- Dieta antyhistaminowa
- Dieta antystresowa
- Dieta Atkinsa
- Dieta aztecka
- Dieta bananowa
- Dieta biblijna
- Dieta Cambridge
- Dieta cebulowa
- Dieta Charlesa Clarka
- Dieta chronometryczna
- Dieta cukrzycowa
- Dieta DASH
- Dieta Diamondów
- Dieta dla 20,30,40 latków
- Dieta dla biegaczy
- Dieta dla dwojga
- Dieta dla dzieci z nadwagą
- Dieta dla "gruszki"
- Dieta dla "jabłka"
- Dieta dwudniowa (odnawiająca)
- Dieta eliminacyjna
- Dieta Fultona (OMG)
- Dieta garstkowa
- Dieta Gersona
- Dieta grejpfrutowa
- Dieta grup krwi
- Dieta hiszpańska
- Dieta hollywoodzka
- Dieta jogurtowa
- Dieta kefirowa
- Dieta kapuściana
- Dieta kopenhaska
- Dieta lekkostrawna
- Dieta makrobiotyczna
- Dieta Mayra
- Dieta mleczna
- Dieta Montignac
- Dieta na chandrę
- Dieta na bazie soków
- Dieta na dobry humor
- Dieta na mroźne dni
- Dieta na włosy i paznokcie
- Dieta norweska
- Dieta odtruwająca
- Dieta ostatniej szansy
- Dieta orientalna
- Dieta owocowo-warzywna
- Dieta Ornisha
- Dieta owsiana (jednodniowa)
- Dieta Oxy
- Dieta piękności
- Dieta paleo
- Dieta po diecie
- Dieta proteinowa (dukana)
- Dieta pszenna (oczyszczająca)
- Dieta przeciw zaparciom
- Dieta przetworowa
- Dieta przy anemii
- Dieta przy wrzodach żołądka
- Dieta rodzinna
- Dieta rozdzielna (niełączenia)
- Dieta ryżowa
- Dieta Szangri-La
- Dieta South Beach
- Dieta startowa
- Dieta strukturalna (dr Bardadyna)
- Dieta szwedzka 1000 kalorii
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta tropikalna
- Dieta Turbo
- Dieta Turbo koktajlowa
- Dieta tybetańska
- Dieta Wall Street
- Dieta warzywna
- Dieta wegetariańska
- Dieta Weight Watchers
- Dieta wielowarzywna
- Dieta wodna
- Dieta zasadowa
- Dieta zielona
- Dieta ziołowa
- Dieta ziemniaczana
- Dieta zwiększająca płodność
- Dieta zone
Dieta przeciw zaparciom
Problemy trawienne, zaparcia, nieuregulowane funkcjonowanie układu pokarmowego dotyka znaczną część naszego społeczeństwa. Pośpiech, niewłaściwa dieta często wpływają na powstawanie licznych problemów, z którymi borykamy się w ciągu dnia, i które znacznie obniżają nasz komfort życia. Dlatego też prezentujemy dietę, która skutecznie przeciwdziała zaparciom. Dzięki zaprezentowanemu przez nas planowi żywienia nie będziesz mieć problemów w toalecie. Mało tego, dieta przeciwdziała kamienicy nerkowej, zespołowi jelita drażliwego, cukrzycy, miażdżycy, otyłości, a także różnego rodzaju zmianom nowotworowym powstającym w układzie pokarmowym. Jak widzisz racjonalne żywienie, wykorzystywanie diety przeciw zaparciom pomoże ci w codziennym funkcjonowaniu.
|
|
Najważniejszą rolę w diecie przeciw zaparciom odgrywają produkty, które posiadają dużo błonnika. To właśnie on jest odpowiedzialny za uregulowanie procesów trawiennych, a także pozbywanie się pozostałości pokarmowych, które osadzają się w naszym żołądku, jelitach. Dzięki stosowaniu diety zapobiegniesz powstawaniu procesów gnilnych tychże resztek. Istotne jest przyjmowanie różnego rodzaju substancji pochodzenia roślinnego, takich jak chociażby lignina, czy pektyna. Codzienne zapotrzebowanie na tego typu składniki odżywcze u zdrowej osoby dorosłej to 40g. Osoby, które mają problemy z układem pokarmowym, wydalniczym powinny przyjmować dawkę na poziomie 50-70g/dobę.
Dieta przeciw zaparciom opiera się przede wszystkim na spożyciu dowolnych owoców i warzyw, które są bogate w błonnik. Dzięki nim masz szansę zadbać o swą figurę, polepszyć procesy wydalnicze. Przyjmować możesz je w różnej postaci. Mogą to być przeciery, soki bez cukru, a także kisiele, desery, czy chociażby surówki. Pamiętaj także, aby przyrządzając dania z mięs smażyć je beztłuszczowo, bądź dusić. Idealnym rozwiązaniem dla fanów wędlin jest chuda szynka, a także polędwica. Jeżeli nie lubisz surowych warzyw możesz zastąpić je gotowanymi, zupami jarzynowymi, pieczonymi ziemniakami. Dieta nakazuje zachowanie umiaru w spożyciu masła. Osoby z wyżej przedstawionymi problemami powinny także spożywać bez żadnych ograniczeń odtłuszczone mleko, a także różnorodne przetwory mleczne, to jest maślankę, serwatkę, jogurt, kefir, ser biały.
Dla osób, które lubią słodkości dobrą informacją jest to, że w trakcie diety spożywać można miód, dżemy, a także powidła. Warto także wziąć pod uwagę wykorzystywanie olejów roślinnych, jaj oraz ryb.
Na koniec należy wskazać, produkty, których koniecznie trzeba unikać, gdyż to one są głównym powodem zaparć:
- tłuste mięso, wędliny,
- tłuste ryby,
- smażone potrawy,
- produkty typu fast-food,
- pełnotłuste mleko, a także jego przetwory o wysokiej zawartości tłuszczu,
- mąka pszenna, kukurydziana, ziemniaczana,
- alkohol,
- mocna kawa i herbata.
Oceń dietę