Diety odchudzające
- Dieta 3D chili
- Dieta 8-godzinna
- Dieta 50/50
- Dieta 1000 kalorii
- Dieta 5 czynników
- Dieta 7 dni
- Dieta aktywnego mężczyzny
- Dieta Andersona
- Dieta antycellulitowa
- Dieta antyhistaminowa
- Dieta antystresowa
- Dieta Atkinsa
- Dieta aztecka
- Dieta bananowa
- Dieta biblijna
- Dieta Cambridge
- Dieta cebulowa
- Dieta Charlesa Clarka
- Dieta chronometryczna
- Dieta cukrzycowa
- Dieta DASH
- Dieta Diamondów
- Dieta dla 20,30,40 latków
- Dieta dla biegaczy
- Dieta dla dwojga
- Dieta dla dzieci z nadwagą
- Dieta dla "gruszki"
- Dieta dla "jabłka"
- Dieta dwudniowa (odnawiająca)
- Dieta eliminacyjna
- Dieta Fultona (OMG)
- Dieta garstkowa
- Dieta Gersona
- Dieta grejpfrutowa
- Dieta grup krwi
- Dieta hiszpańska
- Dieta hollywoodzka
- Dieta jogurtowa
- Dieta kefirowa
- Dieta kapuściana
- Dieta kopenhaska
- Dieta lekkostrawna
- Dieta makrobiotyczna
- Dieta Mayra
- Dieta mleczna
- Dieta Montignac
- Dieta na chandrę
- Dieta na bazie soków
- Dieta na dobry humor
- Dieta na mroźne dni
- Dieta na włosy i paznokcie
- Dieta norweska
- Dieta odtruwająca
- Dieta ostatniej szansy
- Dieta orientalna
- Dieta owocowo-warzywna
- Dieta Ornisha
- Dieta owsiana (jednodniowa)
- Dieta Oxy
- Dieta piękności
- Dieta paleo
- Dieta po diecie
- Dieta proteinowa (dukana)
- Dieta pszenna (oczyszczająca)
- Dieta przeciw zaparciom
- Dieta przetworowa
- Dieta przy anemii
- Dieta przy wrzodach żołądka
- Dieta rodzinna
- Dieta rozdzielna (niełączenia)
- Dieta ryżowa
- Dieta Szangri-La
- Dieta South Beach
- Dieta startowa
- Dieta strukturalna (dr Bardadyna)
- Dieta szwedzka 1000 kalorii
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta tropikalna
- Dieta Turbo
- Dieta Turbo koktajlowa
- Dieta tybetańska
- Dieta Wall Street
- Dieta warzywna
- Dieta wegetariańska
- Dieta Weight Watchers
- Dieta wielowarzywna
- Dieta wodna
- Dieta zasadowa
- Dieta zielona
- Dieta ziołowa
- Dieta ziemniaczana
- Dieta zwiększająca płodność
- Dieta zone
Dieta garstkowa
Ta kuracja odchudzająca została opracowana z myślą o kobietach, które nie chcą liczyć kalorii i nie chcą martwić się o to, co jedzą. Nazwa tej diety pochodzi od ilości jednorazowo spożywanego pokarmu. W trakcie stosowania kuracji należy spożywać garść pokarmu pięć razy dziennie co trzy godziny. Aby łatwiej było odmierzać różnorodne pokarmy została wprowadzona miara, czyli 1 garść to równowartość 250ml lub 250g. Dieta ta powinna być stosowana przez ludzi, którzy pragną zdrowo się odżywiać, a także nie lubią liczyć kalorii, lubią jeść to, na co mają ochotę. Wbrew pozorom można jeść wszystko – jednakże z umiarem. Z tej kuracji korzystać mogą zarówno zapracowane kobiety, jak i też mamy przygotowujące posiłki dla całej rodziny. Jest to podyktowane tym, iż przygotowanie posiłku, jednej porcji nie zajmuje dużo czasu.
|
|
UWAGA! Dieta garstkowa nie powinna by stosowana przez kobiety w ciąży, a także karmiące piersią. W tym przypadku ograniczenia ilościowe jedzenia są dość duże, gdyż ten harmonogram żywieniowy nie dostarcza więcej aniżeli 1000 kcal dziennie.
Dieta, dzięki tak sporemu ograniczeniu ilości pokarmu, powoduje, że rozciągnięty żołądek szybko się skurczy. To sprowadza się do tego, że z czasem zapotrzebowanie na kalorie, wielkość spożywanych posiłków zmniejszy się. Natomiast możliwość jedzenia wszystkiego w trakcie diety sprawia, że po jej zakończeniu kuracjusz nie rzuca się łapczywie na smakołyki, których musiał sobie odmawiać. Dzięki temu zostaje wyeliminowany efekt jo-jo.
Aby dieta przyniosła najlepsze rezultaty, należy odżywiać się zdrowo. To, że pięć batoników z powodzeniem zmieści się w dłoni, nie oznacza, że należy je schrupać na śniadanie. W trakcie stosowania kuracji należy jeść zdrowo i dać możliwość organizmowi odpoczęcia od nadmiaru chemii, która jest obecnie jest tak obficie dodawana do pokarmów – zwłaszcza tych przetworzonych.
W diecie mile widziane są produkty takie jak:
- Ciemne pieczywo,
- Tłuste ryby,
- Chudy nabiał,
- Różnego rodzaju chude mięsa,
- Warzywa i owoce.
Pamiętaj, aby przygotowując dla siebie surówki, sałatki dorzucać do nich od czasu do czasu pestki dyni, słonecznika, olej rzepakowy, czy oliwę z oliwek.
Odpowiednio stosując dietę garstkową nie tylko przyczynisz się do zrzucenia paru kilogramów, ale także uzyskasz dodatkowe efekty w postaci oczyszczenia organizmu z toksyn, poprawie kolorytu, wyglądu skóry, włosów i paznokci. Ponadto dobierając odpowiednie produkty unikniesz, bądź też zwalczysz cellulit.
Oceń dietę