Diety odchudzające
- Dieta 3D chili
- Dieta 8-godzinna
- Dieta 50/50
- Dieta 1000 kalorii
- Dieta 5 czynników
- Dieta 7 dni
- Dieta aktywnego mężczyzny
- Dieta Andersona
- Dieta antycellulitowa
- Dieta antyhistaminowa
- Dieta antystresowa
- Dieta Atkinsa
- Dieta aztecka
- Dieta bananowa
- Dieta biblijna
- Dieta Cambridge
- Dieta cebulowa
- Dieta Charlesa Clarka
- Dieta chronometryczna
- Dieta cukrzycowa
- Dieta DASH
- Dieta Diamondów
- Dieta dla 20,30,40 latków
- Dieta dla biegaczy
- Dieta dla dwojga
- Dieta dla dzieci z nadwagą
- Dieta dla "gruszki"
- Dieta dla "jabłka"
- Dieta dwudniowa (odnawiająca)
- Dieta eliminacyjna
- Dieta Fultona (OMG)
- Dieta garstkowa
- Dieta Gersona
- Dieta grejpfrutowa
- Dieta grup krwi
- Dieta hiszpańska
- Dieta hollywoodzka
- Dieta jogurtowa
- Dieta kefirowa
- Dieta kapuściana
- Dieta kopenhaska
- Dieta lekkostrawna
- Dieta makrobiotyczna
- Dieta Mayra
- Dieta mleczna
- Dieta Montignac
- Dieta na chandrę
- Dieta na bazie soków
- Dieta na dobry humor
- Dieta na mroźne dni
- Dieta na włosy i paznokcie
- Dieta norweska
- Dieta odtruwająca
- Dieta ostatniej szansy
- Dieta orientalna
- Dieta owocowo-warzywna
- Dieta Ornisha
- Dieta owsiana (jednodniowa)
- Dieta Oxy
- Dieta piękności
- Dieta paleo
- Dieta po diecie
- Dieta proteinowa (dukana)
- Dieta pszenna (oczyszczająca)
- Dieta przeciw zaparciom
- Dieta przetworowa
- Dieta przy anemii
- Dieta przy wrzodach żołądka
- Dieta rodzinna
- Dieta rozdzielna (niełączenia)
- Dieta ryżowa
- Dieta Szangri-La
- Dieta South Beach
- Dieta startowa
- Dieta strukturalna (dr Bardadyna)
- Dieta szwedzka 1000 kalorii
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta tropikalna
- Dieta Turbo
- Dieta Turbo koktajlowa
- Dieta tybetańska
- Dieta Wall Street
- Dieta warzywna
- Dieta wegetariańska
- Dieta Weight Watchers
- Dieta wielowarzywna
- Dieta wodna
- Dieta zasadowa
- Dieta zielona
- Dieta ziołowa
- Dieta ziemniaczana
- Dieta zwiększająca płodność
- Dieta zone
Dieta dla dzieci z nadwagą
Otyłość stała się zmorą naszych czasów. Co dziesiąty kilku, bądź kilkunastolatek waży za dużo lub można o nim powiedzieć, że już jest otyły. Przyczyn tego jest wiele. Z jednej strony nadgorliwość rodziców, natomiast z innej niepoświęcanie odpowiedniej uwagi dziecku oraz temu, czym się żywi. Poniżej przedstawiamy dietę, dzięki której twoje dziecko przestanie przybierać na wadze, zacznie spalać nagromadzony tłuszcz. Dietę tą stosować można przez nieograniczony czas. Są to luźne sugestie, dzięki którym twoja pociecha będzie chudła.
|
|
Zasady prawidłowego żywienia dla dzieci w wieku od kilku do kilkunastu lat:
- Racjonalne obdarowywanie słodyczami – każde dziecko kocha słodycze i nie można mu ich odbierać. Powinny on jednak być dozowane, dawane mu w racjonalnych ilościach. Staraj się, aby twoje dziecko nie spożywało typowych słodyczy codzienne (mowa tutaj o batonach, wysokokalorycznych ciastkach, czekoladzie).
- Unikanie napojów gazowanych, z dużą zawartością cukru – napoje o podwyższonej ilości cukru dla dziecka są wyśmienite, toteż często po nie sięga. Pamiętaj, aby nie podsuwać mu napoi typu pepsi, coca-cola. Oranżady i inne napoje z dużą zawartością cukru również powinny być mocno ograniczane. Postaraj się wykształcić w dziecku nawyk picia wody mineralnej. Urozmaicaj ją poprzez dodawanie soków o obniżonej zawartości cukru. Wybieraj także soki z dużą zawartością owoców, soków przecierowych z warzyw.
- Ograniczone spożycie fast-foodów – jeżeli nie masz czasu na przyrządzenie obiadu dla swojego dziecka, postaraj się zaoferować mu danie posiadające w swym składzie nie tylko kalorie, ale i składniki odżywcze. Pamiętaj jednocześnie, aby nie pozwalać dziecku na zbyt częste wizyty w lokalach typu McDonald, czy KFC.
- Dbaj o to, by twoje dziecko przed wyjściem do szkoły zjadło śniadanie – codzienne spożywanie śniadań pozwoli lepiej nadzorować ci dietę twojego dziecka, a dodatkowo sprawi, że maluch w szkole będzie najedzony, przez co będzie mniej łasy na pokusy.
- Wartościowe II śniadanie dla dziecka – staraj się przyrządzać samodzielnie kanapki, posiłki dziecku do szkoły po to, by nie „zapychało” się chipsami, batonami, czy wysokokalorycznymi drożdżówkami.
Dzieci uwielbiają przekąski, fast-foody. Nie znoszą, kiedy czegoś im się zabrania, gdyż wówczas zawsze robią na opak. Jeżeli twoje dziecko ma ochotę na frytki, czy też hamburgera postaraj się przygotować mu te dania samodzielnie. W ten sposób będziesz wiedzieć, co faktycznie znajduje się w ich wnętrzu. Oferujesz tym samym dziecku domowy posiłek, który nie będzie zawierał takiej ilości kalorii, co te przygotowane w lokalach gastronomicznych w sposób lekkomyślny.
Stosując dietę odchudzająca dla dziecka pamiętaj, że młodego człowieka nie możesz traktować na równi z dorosłym. Pod żadnym pozorem nie podawaj mu żadnych leków odchudzających, czy specyfików ziołowych. Staraj się odchudzać dziecko powoli, w sposób naturalny. Dbaj, by regularnie uczęszczało na lekcje wychowania fizycznego, a dodatkowo postaraj się samodzielnie spędzać z nim aktywnie czas i od małego wpoić mu zasady zdrowego stylu życia.
Oceń dietę