Diety odchudzające
- Dieta 3D chili
- Dieta 8-godzinna
- Dieta 50/50
- Dieta 1000 kalorii
- Dieta 5 czynników
- Dieta 7 dni
- Dieta aktywnego mężczyzny
- Dieta Andersona
- Dieta antycellulitowa
- Dieta antyhistaminowa
- Dieta antystresowa
- Dieta Atkinsa
- Dieta aztecka
- Dieta bananowa
- Dieta biblijna
- Dieta Cambridge
- Dieta cebulowa
- Dieta Charlesa Clarka
- Dieta chronometryczna
- Dieta cukrzycowa
- Dieta DASH
- Dieta Diamondów
- Dieta dla 20,30,40 latków
- Dieta dla biegaczy
- Dieta dla dwojga
- Dieta dla dzieci z nadwagą
- Dieta dla "gruszki"
- Dieta dla "jabłka"
- Dieta dwudniowa (odnawiająca)
- Dieta eliminacyjna
- Dieta Fultona (OMG)
- Dieta garstkowa
- Dieta Gersona
- Dieta grejpfrutowa
- Dieta grup krwi
- Dieta hiszpańska
- Dieta hollywoodzka
- Dieta jogurtowa
- Dieta kefirowa
- Dieta kapuściana
- Dieta kopenhaska
- Dieta lekkostrawna
- Dieta makrobiotyczna
- Dieta Mayra
- Dieta mleczna
- Dieta Montignac
- Dieta na chandrę
- Dieta na bazie soków
- Dieta na dobry humor
- Dieta na mroźne dni
- Dieta na włosy i paznokcie
- Dieta norweska
- Dieta odtruwająca
- Dieta ostatniej szansy
- Dieta orientalna
- Dieta owocowo-warzywna
- Dieta Ornisha
- Dieta owsiana (jednodniowa)
- Dieta Oxy
- Dieta piękności
- Dieta paleo
- Dieta po diecie
- Dieta proteinowa (dukana)
- Dieta pszenna (oczyszczająca)
- Dieta przeciw zaparciom
- Dieta przetworowa
- Dieta przy anemii
- Dieta przy wrzodach żołądka
- Dieta rodzinna
- Dieta rozdzielna (niełączenia)
- Dieta ryżowa
- Dieta Szangri-La
- Dieta South Beach
- Dieta startowa
- Dieta strukturalna (dr Bardadyna)
- Dieta szwedzka 1000 kalorii
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta tropikalna
- Dieta Turbo
- Dieta Turbo koktajlowa
- Dieta tybetańska
- Dieta Wall Street
- Dieta warzywna
- Dieta wegetariańska
- Dieta Weight Watchers
- Dieta wielowarzywna
- Dieta wodna
- Dieta zasadowa
- Dieta zielona
- Dieta ziołowa
- Dieta ziemniaczana
- Dieta zwiększająca płodność
- Dieta zone
Dieta Diamondów
Wiele diet cechuje szereg restrykcji, sztywnych założeń, itd. Bo czym by była dieta, jeśli moglibyśmy jeść wszystko to, co nam się podoba? Jedną z ciekawych propozycji, która może nie jest aż tak restrykcyjna, aczkolwiek również przynosi dobre rezultaty, jest dieta Diamondów. Opracowana ona została przez Marylin i Harveya Diamondów, którzy pracują w Instytucie Zdrowia w Santa Monica.
|
|
Dieta Diamondów zakłada, że to owoce i warzywa są tym, co może nam pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Ponadto zaleca, iż nie warto łączyć ze sobą białka i skrobi, gdyż organizm nie może ich trawić jednocześnie. Dlatego należy spożywać je oddzielnie. Wśród warzyw, jakie powinniśmy spożywać, Diamondowie wymieniają paprykę, pomidory, marchew, brokuły, buraki, cebulę, ogórki. Natomiast wśród owoców znajdują się wszelkiego rodzaju owoce cytrusowe, kiwi, jabłka, ananasy, melony, a także i owoce leśne. Owocem, którego powinniśmy się wystrzegać to banan.
Dieta zakłada, że w trakcie jej stosowania nasze posiłki powinny składać się w 60% z węglowodanów, w 30% z białek i w 10% z tłuszczów. W ten sposób mamy skłonić nasz organizm do spalania zmagazynowanych pokładów energii w postaci tłuszczu.
Istotne jest to, jak już zostało wcześniej napisane, by nie spożywać razem białek i skrobi. Zatem na przykład na śniadanie i obiad możemy zjeść dania z dużą zawartością węglowodanów, natomiast na kolację spożyjemy jedynie te z zawartością białka. Stosując tego typu system żywieniowy nie tylko zmusimy organizm do spalania tłuszczu, przyśpieszymy nasz metabolizm, ale także lepiej będziemy trawić posiłki, co z kolei przełoży się na nasze samopoczucie.
Twórcy kuracji zakładają, że dieta w pierwszym tygodniu jej stosowania pozwala spalić największą ilość zbędnych kilogramów – to jest nawet 0,5kg w ciągu dnia, natomiast w ciągu kolejnych tygodni stosowania kuracji maksymalnie 2kg w ciągu 7 dni. Ze względu na duże spożycie warzyw i owoców, a także unikanie łączenia ze sobą białka i skrobi dieta w zauważalny sposób poprawi nasz ogólny wygląd zewnętrzny, to jest włosów, paznokci, skóry. Jest świetnym rozwiązaniem dla osób, które mają problemy z brakiem energii, chęci do działania.
Dietę powinno stosować się około miesiąc. W tym czasie schudnąć możemy 6-9kg. Ważne jest to, że niektóre z założeń diety wykorzystać możemy w późniejszym czasie po to, by zdrowo się odżywiać, nie mieć problemów z trawieniem. Istotne jest to, aby w trakcie stosowania diety nie spożywać nabiału, mięsa, cukrów prostych i alkoholu. W codziennym jadłospisie znaleźć się mogą rośliny strączkowe takie jak bób, groch, soja, czy fasola, a także orzechy oraz wymienione powyżej warzywa i owoce.
Stosując dietę Diamondów powinniśmy spożyć w ciągu dnia 3 podstawowe posiłki. Osoby, które lubią podjadać, mogą pomiędzy posiłkami zjeść owoc, warzywo, garść orzechów, itd. Dla lepszego efektu przed śniadaniem, zaraz po obudzeniu zamiast porannej kawy warto jest wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku owocowego. Dieta, tak jak i wiele innych, przynosi szereg profitów płynących z regularnego picia wody mineralnej w ciągu dnia – to jest na poziomie około 2 litrów. Istotne jest to, aby wodę pić jedynie między posiłkami, a nie w ich trakcie.
Oceń dietę