Diety odchudzające
- Dieta 3D chili
- Dieta 8-godzinna
- Dieta 50/50
- Dieta 1000 kalorii
- Dieta 5 czynników
- Dieta 7 dni
- Dieta aktywnego mężczyzny
- Dieta Andersona
- Dieta antycellulitowa
- Dieta antyhistaminowa
- Dieta antystresowa
- Dieta Atkinsa
- Dieta aztecka
- Dieta bananowa
- Dieta biblijna
- Dieta Cambridge
- Dieta cebulowa
- Dieta Charlesa Clarka
- Dieta chronometryczna
- Dieta cukrzycowa
- Dieta DASH
- Dieta Diamondów
- Dieta dla 20,30,40 latków
- Dieta dla biegaczy
- Dieta dla dwojga
- Dieta dla dzieci z nadwagą
- Dieta dla "gruszki"
- Dieta dla "jabłka"
- Dieta dwudniowa (odnawiająca)
- Dieta eliminacyjna
- Dieta Fultona (OMG)
- Dieta garstkowa
- Dieta Gersona
- Dieta grejpfrutowa
- Dieta grup krwi
- Dieta hiszpańska
- Dieta hollywoodzka
- Dieta jogurtowa
- Dieta kefirowa
- Dieta kapuściana
- Dieta kopenhaska
- Dieta lekkostrawna
- Dieta makrobiotyczna
- Dieta Mayra
- Dieta mleczna
- Dieta Montignac
- Dieta na chandrę
- Dieta na bazie soków
- Dieta na dobry humor
- Dieta na mroźne dni
- Dieta na włosy i paznokcie
- Dieta norweska
- Dieta odtruwająca
- Dieta ostatniej szansy
- Dieta orientalna
- Dieta owocowo-warzywna
- Dieta Ornisha
- Dieta owsiana (jednodniowa)
- Dieta Oxy
- Dieta piękności
- Dieta paleo
- Dieta po diecie
- Dieta proteinowa (dukana)
- Dieta pszenna (oczyszczająca)
- Dieta przeciw zaparciom
- Dieta przetworowa
- Dieta przy anemii
- Dieta przy wrzodach żołądka
- Dieta rodzinna
- Dieta rozdzielna (niełączenia)
- Dieta ryżowa
- Dieta Szangri-La
- Dieta South Beach
- Dieta startowa
- Dieta strukturalna (dr Bardadyna)
- Dieta szwedzka 1000 kalorii
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta tropikalna
- Dieta Turbo
- Dieta Turbo koktajlowa
- Dieta tybetańska
- Dieta Wall Street
- Dieta warzywna
- Dieta wegetariańska
- Dieta Weight Watchers
- Dieta wielowarzywna
- Dieta wodna
- Dieta zasadowa
- Dieta zielona
- Dieta ziołowa
- Dieta ziemniaczana
- Dieta zwiększająca płodność
- Dieta zone
Ważna rada
Pamiętajmy, aby nie robić nic na siłę – wybierzmy taką metodę odchudzania, jaka odpowiada naszemu stylowi życia i potrzebom, a nasza droga ku idealnej sylwetce nie będzie tożsama jedynie z wyrzeczeniami i cierpieniem.
Odchudzanie i diety – konieczność czy ograniczenie?
|
|
Szczupłe ciało bez grama tłuszczu jest marzeniem niemal każdej osoby. W dzisiejszych czasach panuje kult idealnej figury – dzięki odpowiedniemu wyglądowi można m.in. zdobyć łatwiej pracę, poznać nowe osoby, znaleźć partnera. Odchudzanie i posiadanie szczupłej sylwetki dla jednych jest koniecznością (np. modelki, aktorzy, sportowcy), dla innych zaś drogą do dobrego samopoczucia i samoakceptacji (np. nastolatki). Czy warto się odchudzać i jakie metody są najbardziej skuteczne – zapraszamy do zapoznania się z naszym przewodnikiem po najbardziej popularnych dietach.

Na początku warto uzmysłowić sobie fakt, że dieta nie jest jednoznaczna z odchudzaniem. Istnieje wiele planów żywieniowych, lecz nie każdy z nich ma na celu zrzucania zbędnych kilogramów. Mamy przecież diety dla wegetarian, cukrzyków, sportowców. Każda dieta jest tak skomponowana, aby można było uzyskać dzięki niej pożądane efekty jak np. utrata zbędnego tłuszczyku, przyrost masy mięśniowej, poprawa metabolizmu czy polepszenie stanu zdrowia. Oczywiście, istnieją plany żywieniowe, których stosowanie łączy w sobie kilka lub wszystkie z wyżej wymienionych rezultatów. Obojętnie jednak, na jaką dietę się zdecydujemy, pamiętajmy, żeby była odpowiednio zbilansowana tj. zawierała wszelkie niezbędne do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki odżywcze.
Nasuwa się tutaj pytanie, czy diety restrykcyjne i znacznie ograniczające dzienną ilość przyjmowanych kalorii są w ogóle warte naszej uwagi i bezpieczne dla zdrowia. Odpowiedź brzmi tak, lecz tylko w wypadku, gdy postępujemy ściśle z zasadami danego programu, stosujemy go przez zalecany czas, a najlepiej, jeśli nasz wybór skonsultujemy z lekarzem lub dietetykiem. W zależności od potrzeb, możemy więc wybrać diety, które pozwolą nam zrzucić kilka kilogramów przed wakacjami lub imprezą (lecz po powrocie do normalnego menu może wystąpić efekt jojo) lub programy żywieniowe, który możemy stosować przez całe życie. Te drugie polecamy w szczególności – pozwalają one stopniowo zmienić styl życia i złe nawyki a także poprawić stan zdrowia i kondycję.
Odchudzanie jest pojęciem szerszym niż dieta. To wszelkie metody, które pozwalają nam zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się piękną sylwetką o jakiej zawsze marzyliśmy. Oczywiście, najpopularniejszym sposobem odchudzania są właśnie diety. Jednak, wraz ze zmianą sposobu odżywiania, warto też zacząć stopniowo zmienić styl życia – zwiększyć aktywność fizyczną, spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, pić dużo wody mineralnej, unikać używek. Efekty mogą nas pozytywnie zaskoczyć – nie tylko zrzucimy zbędny tłuszczyk, lecz także staniemy się bardziej pewni siebie i zaakceptujemy swój wygląd, a to może się przełożyć na sukcesy w życiu prywatnym i zawodowym. Podsumowując, odchudzanie i diety, chociaż mają na celu głównie pozbycie się nadwagi, przynoszą także dodatkowe, znacznie ważniejsze niż poprawa wyglądu (choć z tego wynikające) korzyści.

Nasza strona opisuje kompleksowo większość dostępnych "na rynku" diet odchudzających. Przeczytasz tutaj o dietach bardzo popularnych jak np.Dieta Dukana (proteinowa) oraz tych mniej znanych jak chociażby dieta piękności czy dieta wodna. Zachęcamy do częstego zaglądania do naszego Atlasu. Baza opisanych diet jest stale powiększana. Przed podjęciem decyzji o zastosowaniu, którejkolwiek z nich na pewno nie zaszkodzi zasięgnąć informacji na temat innych planów żywieniowych. W naszym Atlasie wszystko jest pod ręką - w jednym miejscu. Serdecznie zapraszamy do podróży w Świat diet odchudzających.